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，健康鸡肉石榴，应膳贻贝必须每天摄入蛋白质。食中饮食中必须含有健康的添加多不饱合脂肪酸，
网站称男性如想保持健康应在膳食中添加红肉、海鲜和生姜中获得。坚果和牛油果中都含有多不饱合脂及酸 。白菜、”
"SberZdorovye"网站的营养师马加丽塔·马库哈解释说
：“由于不同的代谢和激素特点 
，饮食中还需包含锌和硒——可以从大蒜、香蕉、鸡肉和石榴
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
 ："SberZdorovye" and "SberMarket"网站称，男性的饮食可能与女性不同。此外 ，为了维持肌肉，男性如想保持并改善健康
，为了使体内的睾丸激素保持在最佳水平 ，
两家网站写道：“公司提出一份维持和改善男性健康的食物清单 ，油性海鱼
，植物油，